En este Blog se recoge información, noticias y comentarios de muchas de las actividades que se realizan en los distintos Centros de Mayores en la ciudad de Zaragoza. Todo ello mantenido por los voluntarios de informática de los propios Centros.

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ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN

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   El Ayuntamiento de Zaragoza a través de la Concejalía de Acción Social y Mayor ha programado un ciclo de conferencias con el lema Aliméntate de Salud con charlas en distintos Centros de Convivencia Municipales de la ciudad, impartidas por profesionales de la salud.

   El pasado día 18 de febrero lo fue en el Centro Salvador Allende bajo el tema Nutrición y Salud Emocional.

   En la calidad de vida en el periodo natural del envejecimiento influyen determinados factores,  entre ellos la alimentación.

   Una alimentación equilibrada debe incluir los necesarios elementos nutricionales que, según nos expusieron, podríamos resumir en la llamada dieta mediterránea -cereales,verduras,frutas...- poca sal y abundante agua. También las vitaminas que contienen los alimentos, así como las proteínas y los carbohidratos. Hicieron hincapié en la importancia de comer variado a lo largo de la semana para que la alimentación fuera completa.

   Fue amena e instructiva. Dos monitoras muy agradables nos enseñaron lo que a nuestra edad podemas comer y cómo.

   Salimos muy satisfechas de la charla y sabiendoun poquito más, que esto a nuestra edad, es muy importante.

                                                                                                        Gloria Clemente

02/03/2015 09:22

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