Los alimentos que causan las arrugas

Recientemente el tema de cómo comer sano se ha convertido en uno de los temas más candentes. Cuando se trata de prevenir una enfermedad, la dieta es una de los principales patrones que han de ser cambiados.

El cumplimiento de una buena dieta te ayudará no sólo a mejorar el estado de tu salud física, sino también a tener una buena figura , apariencia estética y evitar las arrugas. Para las mujeres este tema es especialmente importante, aunque últimamente cada vez más hombres muestran signos de preocupación e interés por mantener su juventud el mayor tiempo posible. La aparición de arrugas sobre el rostro no es muy agradable, por lo que puedes posponerlas durante un tiempo, si cambias algunos de tus hábitos alimenticios. Los alimentos poco saludables sin duda alguna pueden acelerar el proceso de envejecimiento de la piel. Las investigaciones muestran que los alimentos de baja calidad causan inflamación en el cuerpo y en su base el proceso de envejecimiento de la piel es una enfermedad inflamatoria crónica. Tal es la posición que defiendes los especialistas de la Escuela Universitaria de Medicina de Tulane en Nueva Orleans. Según esta escuela es muy posible que una persona se vea mucho más vieja de lo que realmente es y todo ello debido al consumo de los alimentos equivocados. Por ejemplo, si comes alimentos procesados que contienen ​​demasiados hidratos de carbono y que están presentes en el pan o tomas cantidades excesivas de glucosa te puede conducir a una más rápida degradación del colágeno de tu piel.

Como ya sabes, el colágeno mantiene la fuerza y ​​la elasticidad de la piel y previene las arrugas. Por supuesto la belleza no es la única razón para dejar de comer alimentos conocidos porque pueden traerte serios problemas de salud relacionados con el sistema cardiovascular. Para mantener un cuerpo sano y una suave piel puedes restringir estos pocos alimentos: Las carnes procesadas cuyo consumo los especialistas definitivamente no recomiendan, ya que contienen grasas saturadas y nitratos, que también conducen a la inflamación. Por tanto es deseable que restringas también las carnes muy grasas. Los alimentos fritos que son los favoritos de todas las personas y entre ellos se encuentran las  patatas fritas y los chips que deben ser retirados completamente de tu menú diario.

Todos los alimentos que se fríen en aceite son poco saludables, por lo tanto, pueden contribuir a la inflamación en el cuerpo. Es bueno evitar las grasas trans, ya que son la principal razón para la elevación del conocido colesterol, es decir, aumentan el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares muy peligrosas para tu salud.Las grasas vegetales e hidrogenadas también deben ser reducidas al mínimo. Esto incluye dulces, aperitivos, galletas y muchos más. Estos alimentos contienen cantidades excesivas de azúcar, que los expertos asocian con la aparición de arrugas mientras que las grasas hidrogenadas no son absorbidas por el cuerpo.

Las bebidas alcohólicas también deben ser significativamente reducidas aunque si consumes pequeñas cantidades de alcohol, incluso puede ser bueno para tu cuerpo. Pero si empiezas a exagerar, no sólo acelerarás el proceso de envejecimiento de tu piel, sino que le provocarás serios problemas de salud.

19/04/2015 01:19 Enlace permanente.

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