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25/03/2019

El Dodow:la última ayuda para dormir se parece a una rueda de brie - Me despierto hambriento

emana, centramos nuestra atención en un metrónomo ligero, llamado Dodow, que pretende ser capaz de entrenar a tu cerebro para que se duerma. Esto suena similar a la pseudociencia fantástica que nos prometió especificaciones de rayos X hace 30 años, pero se adhiere a ella. El dispositivo LED proyecta un anillo de luz azul en el techo que se contrae y expande. Sincronizar la respiración con ella estimula el barorreflejo, un mecanismo fisiológico que retarda el metabolismo y la secreción de neurotransmisores. Básicamente, respira y relájate.

Dodow está "diseñado por insomniacs", que no suena como algo para presumir. Cuando reviso mi teléfono después de una noche de insomnio, la aplicación Notas está llena de fragmentos insondables que me parecieron muy importantes a las 3 am. Cosas como "El velcro es inmortal" y "¿Estoy haciendo sangre todo el tiempo?"

Este absurdo sin sentido demuestra que dormir bien es el elemento más importante de cualquier intento de bienestar o funcionamiento normal. Es algo con lo que he luchado durante gran parte de mi vida, y Dodow lo entiende. La caja tiene la inscripción de Proustian "Solo el insomne ​​sabe el alivio del sueño recuperado" a lo largo de su borde, en caso de que no se haya dado cuenta de que fue hecho por una compañía francesa.

Como nota al margen, no estoy seguro de la forma correcta de decir Dodow. Aquí están mis mejores conjeturas. 1) De-doe: como el sonido que escuchas cuando inicias Netflix, o el ruido que hace Scooby-Doo cuando tiene miedo. 2) Dodo, como en: "Muerto como ..." ¿Es posible dormir muy profundamente? Si estás médicamente muerto, entonces sí. 3) Doo-dau: relacionado con la pronunciación correcta de "tao", símbolo chino para "el camino". Dada la inclinación filosófica del producto, mi dinero está en esto.

Con todo para jugar, golpeo el doo-hickey y me preparo para reventar algunas ZZZs. Entonces recuerdo que este tipo de comportamiento estimulante extrovertido es mejor evitarlo a la hora de acostarse. En cambio, coloco suavemente el dispositivo en mi mesita de noche y toco dos veces su parte superior texturizada, que activa el programa de 20 minutos; un solo toque inicia una versión de ocho minutos.

Al principio estoy decepcionado por el círculo en el techo. Me había imaginado un foco de luz; el tipo que podría elegir a Daniel Craig en la apertura de casino royale . Lamentablemente, está menos definido que eso, produciendo más un brillo ambiental pulsante. Ilumina los objetos cercanos, lo que distrae, ya que soy sensible a la partícula de luz más pequeña del dormitorio. (Si alguna vez tengo un visitante, les digo, por favor, no fotones).

 

Con el Dodow, me estoy metiendo en una onda cerebral de pudín de arroz.

 

 Con el Dodow, me estoy metiendo en una onda cerebral de pudín de arroz. Fotografía: Linda Nylind / el Guardián

La luz azul palpitante del dispositivo, sin embargo, es bastante fuerte. Un poco como una ambulancia se ha detenido en tu calle y has abierto las cortinas para echar un vistazo. Pongo el brillo en su posición más baja y pruebo un ejercicio del folleto: intento concentrar el 50% de mi atención en la respiración sincrónica, más dos lotes del 25% en las sensaciones en el ombligo inferior y en el entorno. Sin embargo, nunca he sido bueno en matemáticas. Si un tren sale de Leeds a las 11 am a 100 mph y otro sale de Londres al mediodía, ¿cuánto tiempo hasta que pueda dejar de hacer la tarea en mi cabeza? Esta luz azul freaky puede hacer uno.

Durante los 20 minutos, algo cambia. El ersatz moonshine se vuelve azul y pacífico; Empiezo a sentirme menos atrapado en las charlas mentales. No puedo decir mucho más que eso, porque los pensamientos organizados no son parte de la onda cerebral de pudín de arroz en la que me he metido y estoy inconsciente antes de que termine el ciclo. La noche siguiente, estoy despierto para ver que la luz se apaga, pero me duermo poco después. No estoy seguro de cómo manejaría Dodow con mi insomnio en su apogeo, pero es humillante sentir qué organismos confiables somos, que simplemente reducir la velocidad tiene un efecto real. También puedo imaginar que sea útil durante un ataque de pánico o terrores nocturnos.

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Esto confirma mi sospecha de que una buena higiene del sueño es castigadoramente tediosa. Creo que en realidad disfruto un poco de charla mental para la compañía, y no cambiaré mi rutina: sigo prefiriendo una máscara para dormir y la calma de un documental de Radio 4, porque, aunque no lo deje. , al menos he aprendido algo sobre búhos de terracota, o lo que sea. Pero es reconfortante tener el Dodow cerca. Otra flecha en el carcaj para matar al monstruo del insomnio. O al menos aburre en sumisión.

25/03/2019 18:18 Enlace permanente. No hay comentarios. Comentar.

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