posindustrialEl final de una época y el inicio de otra. ¿Está usted preparado?
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Consejos para afrontar la próxima pandemia gripal (II) 13. Si trabaja en el sector del transporte, tenga en cuenta que pueden cerrarse o restringirse rutas comerciales en los peores momentos de pandemia. Si no es transportista, téngalo en cuenta también (ver punto 2). Por increíble que parezca en estos tiempos de avances técnicos, algunos gobiernos (empezando por el de EE.UU.)no ven con malos ojos las cuarentenas totales como medida extrema...a pesar de que el mero aislamiento de los enfermos resultaría más eficaz (en hospitales o zonas ad hoc).14. Estén atentos a los mensajes de la sanidad pública, por si es necesario realizar alguna actividad o tomar medidas en concreto. Con todo, no creerse a pies juntillas todo lo que digan medios e instituciones (posible propaganda y/o bulos). La vacuna puede tardar un tiempo. 15. Cuidado con los bulos fortuitos o con fines lucrativos (vgr pueden decir que el agua del grifo no es segura para vender a precio de oro agua embotellada). En el pasado, las epidemias traían otros ‘virus’ como desconfianza ante ciertos grupos étnicos o proliferación de desaprensivos que trataban de aprovechar la situación para sus propios fines. 16. Evitar el pánico innecesario. “Mata más el miedo a la peste que la propia peste”. Una actitud optimista y a la vez precavida evita tanto la exposición temeraria a fuentes de virus como el derrotismo precoz. El nerviosismo debilita el sistema inmunitario. 17. El tabaco es el gran amigo de las infecciones del sistema respiratorio, por lo cual es probable que el gripazo ataque más fuerte a los fumadores por la debilidad de sus mucosas. Deje de fumar o si no puede, fume menos y a la vez tome vitaminas. Los no fumadores deberán evitar en la medida de lo posible inhalar aire de zonas viciadas por el humo de cigarros. 18. Evite los viajes sobre todo en medios masificados (autobuses, trenes, aviones, etc). Igualmente, no es conveniente el viaje privado salvo por motivos muy serios (caso hipotético: en plena pandemia; ¿cuántas personas incubando el virus pueden entrar a escupir al W.C: de una gasolinera?). 19. Alimentación suficiente: ni muy escasa ni excesiva. La malnutrición y el sobrepeso son aliados de cualquier enfermedad al debilitar las defensas del cuerpo. Especial atención a la vitamina C (así como la A, grupo B, isoflavonas y cinc) y los alimentos con cierto poder antiviral (tomillo, escaramujos, ajos y cebollas, por ejemplo). No impedirán contagios, pero ralentizarán su avance y las infecciones secundarias. 20. La sabiduría popular se equivoca atribuyendo las gripes al frío, aunque es cierto que las bajas temperaturas debilitan las defensas en las mucosas respiratorias. En consecuencia, abríguese bien si es invierno, pero no se pase (el sudor lleva a enfriamiento posterior). 21. No hacerse el valiente: si hay indicios racionales (no hipocondriacos) de estar incubando la gripe, comunicarlo inmediatamente al jefe, los profesores, las autoridades, parientes y sobre todo al médico. 22. Los convalecientes no deben creerse curados antes de tiempo, por su salud y la de los demás. Precaución ante todo, si bien no es aconsejable acomodarse demasiado tiempo en la cama (más de una semana). 23. Acudir al hospital solamente si se está muy grave o se encuentra en grupos de especial riesgo (ancianos por ejemplo). Las masificaciones hospitalarias son excelentes focos de infección. 24. No tomar antibióticos en ningún caso, salvo por receta médica (casos de infecciones bacterianas oportunistas). Los antibióticos no tienen ningún efecto sobre los virus. 25. Ventilar casas y locales con frecuencia, dentro de lo razonable (meses fríos: cuidado). También hay que lavar los objetos y las habitaciones con mayor frecuencia y profundidad. http://64.233.183.104/search?q=cache:pzVCX3QLpUoJ:www.cfsph.iastate.edu/BRMforProducers/Spanish/RouteSpecificInformation/S_fomite_management.pdf+fomites&hl=es&ct=clnk&cd=2&gl=es&lr=lang_es 26. Tener en cuenta que históricamente han ocurrido varias oleadas dentro de las pandemias de gripe. La segunda oleada puede ser más virulenta que la primera, por lo cual no hay que confiarse demasiado después de la remisión aparente del primer brote pandémico. 27. No trasnochar. Dormir bien todas las noches (la falta de sueño va mal para las defensas del cuerpo). 28. El uso de propóleo (sustancia producida por las abejas) estimula la resistencia de las mucosas del sistema respiratorio y la boca. Tomar baños alternos calientes y fríos fortalece al cuerpo frente a los enfriamientos invernales. 21/12/2007 17:43 Enlace permanente. Comentarios » Ir a formulario |
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