# Haga deporte. Ejercicios aeróbicos para los más jóvenes y caminar para los más mayores.
# Practique el taichi, que fomenta la coordinación espacial y armoniza los dos hemisferios cerebrales. Lavarse los dientes, escribir o enhebrar una aguja con la mano menos útil puede tener el mismo efecto.
# Realice dos actividades intelectuales al mismo tiempo: leer y ver la televisión, o escuchar música y escribir una carta.
# Observe un cuadro, registre cada detalle y luego describa lo que recuerde.
# Ejercítese mentalmente mediante la realización de crucigramas, juegos de cálculo, sopas de letras, solitarios…
# Descubra nuevas aficiones: ir al cine o al teatro y conversar con los amigos o con personas más jóvenes.
# Practique actividades lúdicas: como juegos de cartas o de mesa, dominó, ajedrez…
# Enriquezca su bagaje intelectual: leer a los clásicos, visitar museos o asistir a charlas sobre temas que interesen.
# Relajación. Recuerde que la fatiga excesiva produce debilitamiento gradual del sistema nervioso y de las neuronas. Siéntese en una silla o en el suelo con la espalda recta y la piernas cruzadas en posición de yoga y concéntrese en la respiración con los ojos cerrados y enfocados en un punto en medio del entrecejo. Vuelva a dicho punto siempre que la mente divague. Practique durante 15 minutos.